dużo białka

jadłem bardzo dużo białek i uważam, że nie ma zbytniej pomiędzy nimi różnicy, tylko najważniejsze rozgrywa się w procencie białka , smaku i rozpuszczalności oraz rodzaju (np. WPC, WPI , WPH) choć nie zauważam nawet zbytniej różnicy między także tymi rodzajami. Teraz kieruję się tylko smakiem i procentem białka bo pomiędzy żadnym nie odczuwam [...]

[...] Wszystko nawet dobrze. Zacząłem wczoraj 7tygodniowe przygotowania do MŚ. Od LOW CARBA nawet :D po tym co zjedliśmy w niedzielę chyba było mi to potrzebne chociaż waga dużo nie skoczyła, bo tylko 1kg. Ważyłem się wczoraj rano , dzisiaj i cały czas ta sama. Do tego chodzę lać co chwilę przy niewielkiej podaży wody i płynów, więc chyba coś [...]

[...] Tu 20 kcal, tam 20 i może się zrobić z tego ponad 100, o węglach, nie wspomnę. W moich jadłospisach na razie widać mało warzyw, ale do tej pory jadłam ich naprawdę bardzo dużo. Po prostu przy tej ilości mięsa i ryb, na razie ciężko mi jeszcze wcisnąć np. pół brokuła, a kiedyś zjedzenie takiej ilości go nie stanowiło dla mnie problemu. A to już [...]

[...] g/kg odżywki białkowej (27-45 g odżywki - w tym 21,6-36 g białka). W przypadku minimalnych polecanych ilości wychodzi nam: 18+21,6= 39,6 g białka w ciągu 30 min. (troszkę za dużo) W przypadku maksymalnych polecanych ilości wychodzi nam: 27+36= 63 g białka w ciągu 30 min. (chyba sporo za dużo?) Podobno organizm jest w stanie przyswoić ok. 30 g [...]

King, ja jestem genetycznie uwarunkowanym mutantem. Diety niet w tutejszym sensie tego slowa. Jak mnie na forum okrzyczeli, ze rano bialka nie jem to biore teraz rano aminokwasy w tabletkach ale nie zawsze Kilka razy podawalam, ale wiem, ze trudno znalezc to pisze tak mniej wiecej:ale nie spadnij z krzesla 7.00 kanapka razowa z serem i kielbasa [...]

Białko zmniejszysz sobie samoczynnie, masz mieć ochote poprostu na kazdy posiłek, narazie mozesz go potrzebowac wiecej wiec go jedz. Mnie sie obnizyło białko po paru miesiacach jedzenia tak codziennie. Tez nie zmieniam jadłospisu, codziennie to samo, zachowujac stosunek BTW. Te proporcje 1:2,8:1 sa jak najbardziej ok, jesli sie wiecej ruszasz to [...]

Odnośnie prozdrowotnych walorów diet lc mogę powiedzieć, że dużo podpowiedzi daje nam zgłębienie zagadnień z zakresu paleontologii które się do tego odnoszą. Okazuje się, że Kwaśniewski jak i Atkins idą w dobrą stronę, opierając swoje diety na bazie białek zwierzęcych i eliminacji cukrów w każdej postaci. Jednak odmiany tych diet są stosunkowo [...]

[...] - materiał energetyczny potrzebny jest za to w większych ilościach. Zgadzam się, że nie jest to konieczne, ale tak jak zauważyłeś- ważniejsze jest na razie żeby jadł dużo i nie liczył żadnych wartości. Jak ma pół kilograma mięsa i jakiś wymyślny chlebek, to niech pokroi to i je kanapki z zimnym mięsem plus fikuśne dodatki. Starzy zamówili [...]

[...] obwinisz oczywiście brak węgli i podejmiesz "interwencję" :-) Zrób raz, a dobrze. Jesz ostatnią zbilansowaną kolację, a dzień zaczynasz od powodzi tłuszczu (naprawdę dużo) i niewielkiej ilości białka, ze śladowymi ilościami węglowodanów złożonych i błonnika. Tłuszczu musisz używać dużo i w dobrym gatunku. Najlepiej zwierzęcy. Masło [...]

wedlug 'zasad' czy myslenia z przed wielu lat - gdy redukujesz robisz 15-20+ gdy mase 8-10 to masy nie zrobisz robiac 1-3? nie zrzucisz fatu robiac kilka reps w serii tylko? zrobisz czy zrzucisz! jak to Wodyn doskonale napisal 'sila podstawa masy - masa podstawa sily' robisz jedno - drugie tez musi pojsc jadac wiele miesiecy jedna metoda [...]

Sluchaj, przeciez wszysto wiesz, jezeli szacujesz ze w czasie sezonu treningowego, nie tyjesz jedzac ok 2500-3000kcal, a tyjesz na 2000kcal gdy nic nie robisz (w te 2000kcal nie wierze , osoba ktora trenuje i nagle przestanie nie poleci 2kg w ciagu 2 tygodni na tej ilosci kalorii) to sama widzisz, ze twoje treningi zabieraja ci ok 1500kcal. [...]

[...] i gładko poszło +po każdym treningu: łydki, brzuch, szyja, przedramiona (przedramiona zazwyczaj w treningu B odpuszczam) Tym razem jednak przedramion nie odpuściłem, za dużo energii miałem (StimulantX ) Zaraz po treningu który trwał niespełna godzinę (nie licząc rozgrzewki) wykonałem 20 minut aerobów oglądając wczoraj rozpoczetego i w [...]

apetyczne te papryczki muszę wypróbować ale 78g białka to dla mnie za dużo jak na jeden posiłek PS w jakiej temp to pieczesz? Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-05 01:15:58

[...] tydzień treningu 13 który nie został opisany w teście i wtedy jechałem na 2600 kcal w celu podkręcenia metabolizmu, włączając efedrynę do diety obciąłem kalorie o może i za dużo bo 400kcal, ale przy moim %bf raczej mięska nie ruszy, jeszcze efka do tego więc malutkie szanse, lecz to się niebawem okaże, za tydzień pierwsze podsumowanie i [...]

[...] trochu, ale piana z rana jak śmietana (szybko opada) Rozpuszczalność jak w piosence SexPistolsów "No Problems" SMAK, to on był impulsem który spowodował kupno tego białka, i powiem wam że w olimpa wiare odzyskam jak na takim poziomie smakami będą robić, bo kokosik wymiata. Tylko trzeba nie za dużo wody lać bo będzie mało intensywny

[...] do tego jeszcze ale teraz zrobiłem makaron przed treningiem, odstawiłem i po treningu zalałem białkiem Kokosowym Whey Protein Compleks, i było naprawdę zayebiste na pewno dużo zależy od białka i rodzaju makaronu (ja używam z pszenicy durum) TRENING B6 A więc był to ostatni trening już i było miło, tylko te ciężary, ale będę nad nimi pracował, [...]

[...] ograniczenia białka na przykład do 1g/kg, choć wiem,że robią tak biegacze. Ja stawiam na prostą zasadę: Jedz tyle białka na ile masz ochotę. Co nie oznacza,że trzeba jeść go dużo.Stosowny dobór białka, jego rodzaj pozwala na ograniczenie białka bez szkód w wydolności,sile i regeneracji. Na początku będziesz miał problem z zejściem z ilością [...]

Dlaczego już na wstępie zakładasz sobie jakieś ograniczenia 100g białka?! Dlatego, że nie chciałbym jeść go zbyt dużo. O ile tłuszczu bez węglowodanów nie da się zjeść zbyt dużo, to białka a i owszem. W ten sposób nigdy nie doprowadzisz się do "ładu". Co w sytuacji, gdy organizm będzie potrzebował więcej lub mniej białka tłuszcz, czy węglowodanów [...]

Mój placek składa sie z takich składników: 60g mąki orkiszowej 150g jaj 30g whey 100 10g orzechów laskowych W takim placku jest około 60g białka na jeden posiłek jest to za dużo wiec jak to podzielić żeby wyszło 20-30g białka na jedną porcje (kawałek placka ile ma ważyć?) Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-09 17:45:34

[...] tkanki tłuszczowej w organiżmie 25,1 % czyli 21 kg, powinienem mieć 10 % czyli 85 kg ( waga ogólna ) - 21 kg ( poziom tkanki tłuszczowej w moim organiżmie ) = 12,5 kg za dużo tkanki tłuszczowej. Więc moim celem jest schudnięcie do wagi 72/78 kg z zawartością procentową tkanki tłuszczowej w moim organiżmie do poziomu z 25,1 % do 10 %. Wiem że [...]